Jesień dla wielu osób to nieprosty okres, ponieważ krótkie dni jak też niskie temperatury sprzyjają pogorszeniu samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu. Jest to tak zwana jesienna chandra, która wiąże się głównie z małą ilością naturalnego światła słonecznego, które pobudza do działania, ale również wpływa na produkcję witaminy D. A przy tym w tym czasie zmniejsza się ilość serotoniny, która nazywana jest hormonem szczęścia, a to ma bardzo ważny wpływ na samopoczucie.
Co warto mieć świadomość tego na temat przesilenia jesiennego? Przede wszystkim powinno się zaznaczyć, że przesilenie jesienne jest to choroba afektywna sezonowa, która tyczy się wielu ludzi, a więc też osób w starszym wieku. W ich przypadku objawy mogą być bardzo nasilone, a to grozi dosłownie rozwinięciem się jakichś chorób. Stąd też warto jak najszybciej reagować i wprowadzać w życie takie sposoby, które dają dobre rezultaty, a zatem poprawiają samopoczucie. Trzeba tutaj zaznaczyć, że przesilenie jesienne objawy to między innymi zmęczenie, problemy z decyzyjnością, problemy z zasypianiem w tym bezsenność, apatyczność, brak apetytu, nerwowość czy markotność. Warto zatem reagować na takie objawy, które ukazują się u osób, u których wcześniej podobnych sytuacji nie zauważyliśmy. Warto być świadomym też o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą ulec znacznemu zmniejszeniu, jeżeli wprowadzimy w życie przetestowane sposoby, przykładowo takie jak zbilansowana oraz zrównoważona dieta bogata w warzywa i owoce, jak również regularny wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu.
Warto sprawdzić: przesilenie jesienne.